سلام
من قدم ۱۶۸ وزنم هم ۵۰
من یه مدت خیلی چاق بودم عین یه توپ همه بهم میگفت خوبی ولی خوب تنم لباس پیدا نمی شد الان که لاغر شدم خیلی بی اشتها شدم روزانه حداکثر بتونم ۵۰۰ کیلو کالری بخورم دارو هم مصرف نمیکردم برای لاغری روند چاقیم خیلی کنده ولی لاغری اراده کنم هفته ای ۱۰ کیلو لاغر میشم از سه روز پیش تا الان ۱ کیلو همینطوری کم کردم ازمایش تیروئید هم دادم گفتن تیروئیدت نرمال هست گیج شدم 😑
رازش چیه؟
خب ۵۰۰کالریم خیلی کمه در طولانی مدت مشکل دار میشی بکنش ۱۰۰۰ کالری
من دارم از چاقییی می میرم😭😭
من اول ها که رژیم میگرفتم خیلی کم میخوردم روزی ۳۰۰ کیلو کالری که همین کم خوردنم پای من رو به بیمارستان باز کرد
500 تا خیلیییی کمههه
قرص زینک بخور اشتهات باز شه
اگر بخواید مشاوره بدم برای لاغری
اینجور که لاغری قد و وزنت متناسب هم نیست
اخه اینجوریم که خییلی بده
سلامتی مهم ترههه از همه چیز
