سلام به همگی
من خیلی لاغرم همه هم سرزنشم میکنن شما راهکاری سراغ ندارین
وای منممم من 38 کیلوم
مکمل گین اپ بگیر
عزیزم دکتر تغذیه برو از تجربه ی یه دکتر استفاده کنی زودتر نتیجه میگیری
بخورین بخابین و معجزه چاق شدن رو مشاهده کنید
شیر خشک با آبجوش قاطی کن بخور خیلیییی خوبه
صبحانه را کامل می خوری گردو و شیر داخل صبحانه باشه
تا جایی که سیر بشی
خوردن ماکارانی و الویه در هفته دوبار حداقل
خوردن میوه در روز
ناهار شام تا جایی که راه داره با برنج و سبزیجات باشه و کامل سیر بشی
خورد ۱ سیب زمینی پخته هر روز بعد اظهر
خوردن شیر خشک
این رو برای کسی نوشته بود سعی کن انجام بدی ایشالله نتیغ میگیرب
نتیجه میگیری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
