سلام کسی با این برنامه لاغر شده؟ چاق شدم و حال روحیم خرابه😭😭
ببین لاغری فقط با رژیم دکتر غفاری عالیه.سخته ولی فوق العادس
میخام رژیم اب امتحان کنم
البته میگن خیلی خطرناکه امکان کما هست
قلب هم مشکل پیدا میکنه
ولی میخام انجام بدم
برنامه کرفس و امثال اون خیلی کاربردیه ولی به نظرم سخته که همش در حال شمردن کالری باشیم.
بله یه مدت تونستم وزن کم کنم در حد ۲ یا ۳ کیلو اما همونطور که گفتم برای من شمردن کالری چیزایی که میخوردم واقعا سخت بود. چه بسا خیلی وقتا عذاب وجدان میگرفتم که نکنه تعداد لقمه هامو درست وارد برنامه نکرده باشم و بیشتر خورده باشم واسه همین این روشو گذاشتم کنار.
در حال حاضر هم رژیم فستینگ دارم که ۱۶ ساعت از روز چیزی نمیخورم و ۸ ساعت باقیمونده رو هر چیزی دلم خواست به اندازه نیاز بدنم میخورم.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
