من دوسالی هست اضافه وزن پیدا کردم قدم۱۶۰ هست وزنم۶۶ ..صادقانه بخوام بگم از کم تحرکی اضافه وزن پیدا کردم و البته مقداری تیرویید کم کارم هم مقصر بود ولی بیشتر تو خونه نشستن باعثش بود...حالا میخوام شروع کنم هر روز دو ساعت برم پیاده روی...شما تست کردین روش پیاده روی برای لاغری رو؟ من خیلی خستم از این اضافه وزن و اراده ندارم برای رژیم های سخت..ممنون میشم اگر تجربه ای دارین به اشتراک بزارین
دوستان هیچکس نیست؟؟؟
اول از روزی نیم ساعت شروع کن
بله تاثیر داره
بله قبلا با روزی نیم ساعت تا ۴۵دقیقه، خودمو روی فرم نگه داشته بودم، اما از وقتی کرونا اومد تنبلی منم شروع شد🤦♀️
تو همین سایت یکی می گفت یادم نمیاد کدوم کاربر بود روزی هفت هشت کیلومتر پیاده روی کردم لاغر شدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
