لیدیز اند جنتلمنز این تجربه شخصی خودمه برا لاغری یکماه غذا به صورت آبپز البته یه مقدار خیلی کم روغن میتونید بریزید ولی من همونم نریختم و روزی 200طناب زدن 100تا صبح 100تا بعداز ظهر 10کیلو کم کردم که هیچ الانم هر کاری میکنم چاق نمیشم اعصابم خورده لطفا یکی برای چاقی پیشنهادی بده البته من هدفم لاغری نبود واسه سلامتی این کارو کردم نمیدونستم که اینجوری میشه