بی انگیزه از خواب بیدار شدم.... و عزا گرفتم که چطوری بیست سی کیلو رو کم کنم... البته از اول ماه حدود چهار کیلو کم کردم ... با انرژی شروع کردم ..ولی نمی دونم این حجم نا امیدی از کجا پیداش شد بعدم نشستم یک کاسه آجیل خوردم😪😪😪
نوش جونت .بره اونجاکه دردوبلانره😍😍😍😍
طبیعیه من با کتوزنیک ۳۵تا کم کردم خیلی راحت بود مث برق گذشت
توکل کن به خدا منم گاهی خسته میشم ولی باید ۲۰تای دیگه کم کنم البته من عاشق رژیممم
اشکال ندازه عزیزم نوش جونت. اصلا عذاب وجدان نگیر. هفته ای یه بار چیزایی ک دلت میخواد و یکم بخور و از رژیم زده نشی. مطمئن باش چیزی نمیشه
اشکالی نداره عزیزم.نوش جانت.میتونی از دکتر کرمانی رژیم بگیری.من افرادی رو دیدم که ازشون رژیم گرفتن و راضی بودن
نوش جونت اشکال نداره دوباره شروع کن
عزیزم بدن انسان به تمام ویتامین ها نیاز داره.کم بخورید و میان وعده رو بیشتر کنید
هرچند روز که رژیمی یه روز به خودت استراحت بده هرچی هوس کردی بخور، دوباره با انگیزه ادامه بده. اونموقع ک 10 کیلو کم کردی جلو اینه تغییراتتو دیدی میبینی ارزششو داشته
سلام عادیه عزیزم منم از پاییز رژیم کرفتم از ۷۳شدم ۶۰الان فقط کم خوری داشتم ناهار شام صبحونه میخوردم فقط نون یک چهارم و برنج ۱۰قاشق دوتا خرما داشتم در طول روز دو تا بیسکویت دو واحد میوه یه لیوان شیر فقط شامو تا ساعت ۸میخوردم و چای سبزم یدونه صبح ناشتا میخوردم یکی بعد ناهتر یکیم بعپ شام
شاید هفته یه بار یا دوهفته یه بارم پرخوری داشتم در حد خفگی نمیزاشت طول هفته رو هوس زیاد غذا خوردن بکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
