ببی اول باید بفهمی علت بیخوابی چیه خیلی وقتا از هورموناته خیلی وقتا جای خواب صبح و شبت عوض شده ک شب باید دوغ یا یه چیزی مثل ملاتونین بخوری بیضرر هم هست برقا رو خاموش کنی بعد صبح زود بیدار میشی
تو چِه دانی سِرِّ جَهانی مَن زِ آنَم و تو بیرون اَز آنی...