اصن استارتر شما بیا به جای اینکه مثلا غذای اصلی تو زیاد درست کنی
بیا چند مدل غذا درست کن اما کم
مثلا سوپ و پلو خورشت و 3،4 تا کتلت هم بزاری کنارش
سالاد هم حتما درست کن
1 بار مواد شو بخری تا 1 هفته میتونی انواع سالاد درست کنی
مثلا سالاد اندونزی و مخلوط و... خیلی طرفدار داره