اگر دنبال درمان واقعی هستید اول اراده کنید وبگید میتونید کم کنید استرس هارو وبرای این موضوع کتاب بخونید ساعتهایی پیاده روی کنید قرص زینک مصرف کنید دوش اب گرم اگر میگیرید برای اینکه سرتون رو بشویید از اب متمایل به سرد استفاده کنید با فشار ملایم ...اینها میتونه کمکتون کنه