سلام کیا از برنامه کرفس واسه لاغری استفاده میکنن
کرفس میکردم زود تموم میشد بعد دیدم خیلی کالری بالا میزنه
شنیدم باید اشتراک خرید
کسی میدونه؟
قدم شمارش تو خونه هم راه بری قبوله
من یک رژیم من در آوردی شروع کردم.
حذف نان. و برنج قند
تاثیر داره
اصولاً وزن الانتو ضرب در ۲۰ میکنی، منهای ۱۰۰ میشه کالری مورد نیازت برای کاهش وزن. ولی کرفس خودش یه قسمت هدف داره، شما وزن فعلیتو میدی، زمان مورد نظرت هم برای لاغری بهش میدی، کالریتو میده بهت. چند روز اول یه کم گیج میشی، دست نکش سریع، یه چند روز بگذره روال همه چی دستت میاد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز