نبات رو با مغریجات اسیاب کن و مخلوطشون کن روزی سه وعده هروعده یک قاشق بخور. میتونی بهشون پودر نارگیل و کنجدهم اضافه کنی
خرما باشیر همزمان.
میوه به فوق العادس
البته کلا میوه خوبه انارم ناشتا صبحابخوری خوبه
غذاهم که هرجی مضر هست پرچربه کمتر بخور
زیتون و انجیر بخور
عسل طبیعی صبحا صبحونه بخور
سبزیجات بخور