تو خونه غذا کم میخورم ولی پیاده روی نمیرم زیاد تاثیری ندیدم شما چیکار میکنید میشه بگید بعد چی بخورم مقوی باشه ضعف نکنم
یه مدت روزه بودم خیلی لاغر شدم
ر
من تو خونه در طول ۶ ماه ۱۰ کیلو کم کردم
بدون ورزش نمیشه
من ک نتونستم..باید برم ورزش.با‌کم خوردن چون تحرکی ندارم کم نمیشه
شبها هم شیر و دارچین و زنجبیل میجوشوندم با خرما میخوردم. فوق العاده سیر کننده س
روزی ۴۰ دقیقه هم حلقه میزدم. فوق العاده دور شکمم باریک شد
۶ .۷ تا برنامه لاغری دانلود کردم فقطم ناهار ۴ تا قاشوق میخوردم تو یه ماه ۱ کیلو فقط کم کردم😑البته همینم خیلیه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
