سلام بچه من میخوام یه کاری کنم تا هرچه زودتر زایمان کنم چه ورزش ها وکارایی خوبه واسه اینکه یه روز دو روز زایمان کنم دیگه از بس ورم دارم وسنگین شدم خسته شدم😔
پیاده روی
ازپله بالا پایین برو.خیلی جواب میده...گل گاوزبونم دم کن بخور
ورزش رو توپ ماساژ سینه ماساژ پرینه پله نوردی
هفته های آخر
هفته چندی
اول باید مطمین بشی میتونی زایمان طبیعی کنی یانه.
اگه‌میتونی.
پیاده روی ۳تا هربار ۲۰تا۳۰ دیقه.بعد بشین پاشو.بعد دستتو بگیر به جایی و کمرتو هی مثل قر دادن بچرخون.
جوشانده هم روزی ۳ فنجان.زعفرون غلیظ دم کرده یا اویشن دم کرده یا زیره دم کرده یا تخم کتان دم کرده.ولی توی یه روز فقط یکیشون بخور که معدت بهم نریزه.
من مامام اینکارارو پیشنهاد میدیم معمولا از ۳۵ هفتگی انجام میدن که زایمان زودرس نشه.
برای سلامتی وبازشدن بختم دعا کن😔
تورو خدا بگین منم دوس دارم بدونم البته الان برام خیییییلی زوده😅
کاش سزارین میکردی....خیلی وحشتناکه...
ولی پیاده روی سنگین و قر کمر موثره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
