برای استرس چی خوبه؟

گل گاو زبان

گلاب

برو پیش روانپزشک برات دارو تجویز کنه

اعتماد به نفس بالا

تیپ و پوشش شیک و قابل قبول

نفس عمیق

بله

عزیزم اول ببینید منبع استرستون چیه ینی از کجا به شما حمله میشه،شما قبل اینکه برید بشین با خودت حرف بزن بگو مثلا الان میخام برم اونجا در کمال ارامش میرم من ارومم ،مشکلی برام پیش نمیاد حالت تهوع و ...همه ممکنه داشته باشن،اونا هم مثل بقیه ادمایی که دیدم من ارومم.بعدش چندتا نفس عمیق بکش برو یه دوش بگیر بیا چند قطره گلاب رقیق کن بخور توی مسیر اهنگای ارامبخش گوش بده مثل اهنگهای مدیتیشن صدای طبیعت مثل بارون صدای رودخونه و ...هم چنان چندتا نفس عمیق بکش یه لیوان اب خنک بخور و کمی مدیتیشن کار کن افکار منفی دور بریز با ارامش و انرژی های مثبت رو تو خودت جمع کن افکار مثبت داشته باش مصمم و قوی بسیار جسور برو ،اونجا که رسیدی هدوباره چندتا نفس عمیق بکش تمرکزت روی نفسات باشه و خونسرد باش.

میدونم عزیزم دست خودتون نیست ولی باید جسارت تغییر افکارت ذاشته باشی،باید انقدر به خودت بگی که من استرس ندارم از اینکه با فرد جدید رو به رو شم استرس ندارم که افراد غریبه رو ببینم من ریلکسم من ‌.....که دیگه برات عادی بشه همش به خودت ارامش بده و یه چالش برای خودت بزار بگو مثلا چرا میترسم مگه قراره چه اتفاق بدی بیفته مگه قراره چی بشه .بعد یکاری کن که این موضوع فوق العاده برات بی اهمیت بشه.

عزیز دلم اگه دوست داشتی درخواست دوستی بهت میدم و اگه خواستی سوالی بپرسی یا ...تا جایی که بتونم کمکت میکنم.اگه هم نپذیرفتی مشکلی نیست 😍😍موفق باشی عزیزم برات کلی آرامش و انرژی مثبت و بهترین ها رو آرزومندم.