سلام . من قبل از کرونا میرفتم باشگاه و ورزشمم خیلی سنگین بود به علاوه پیاده میفرفتم مدرسه و میومدم و اغلب صبح که میرفتم مدرسه تا 5 عصر درگیر بودم تازه وقت نمیکردم زیاد غذا بخورم اما بعد کرونا تمام فعالیت های من کنسل شد و مدام کارم شد خوردن و خوابیدن به خصوص چیزای شیرین میخوردم برای همین الان شدم 87 کیلو با قد 160😟
به خاطر کنکورم نمی تونم ورزش کنم چون علاوه بر ورزش باید بعدشم برم حموم و موهام و خشک کنم که کلی زمان میبره . میتونید راهنماییم کنید برای کاهش وزن چیکار کنم 🙏
اینم بگم من اصلا توقع کاهش وزن یهویی و با این شرایط ندارم حتی به ماهی یک کیلو هم قانع ام.
