سلام خانما من دوتا سوال دارم اول اینکه من 28 سالمه با قد 158 وزن 56-58
میخواستم بدونم بنظرتون مانتو لی مدل کتی برای سنم مناسبه بخرم؟ دوم اینکه من اندامم خوبه اما کمی شکم و پهلو دارم از دیروز حلقه میزنم شکمم درد میکنه بنظرتون تاثیر داره میارزه ادامش بدم؟؟؟
حلقه باعث کمر درد و زانو درد در بلند مدت میشه رژیم بگیر ورزش هوازی انجام بده
اره ادامه بده بعد یه ماه قشنگ جمع میشه ولی نباید ول کنی باز برمیگرده منم میخام تا عید بزنم البته قبلا زدم جواب گرفتم
تا تپش قلب نداشته باشی اونم به مدت ۴۰ دقیقه به بالا چربی سوزی صورت نمیگیره از نظر علمی
حلقه خوبه لاغر میکنه ولی دراز مدت باید بزنی
اگر فقد شكم پهلو داري حلقه بزن روزي ٢بار نيم ساعت
ناهار نخور صبونه مفصل بخور
شامم غروبا سبك بخور
هويج و كاهو و ساقه طلايي و جوشونده ي زنجبيل بخور گشنت شدني
مانتورو چون خودم اون مدلی دوس ندارم نمیتونم نظر بدم
عزیزای دلم ممنون از راهنماییتون 😘😘😘
