پیشگیری از سرطان پستان

روش های پیشگیری از سرطان پستان

برای  پیشگیری از سرطان پستان، روش های زیر را در نظر داشته باشید:

وزن خود را کنترل نمایید

مطالعات حاکی از آن است که داشتن اضافه وزن یک عامل پرریسک در ابتلا به سرطان پستان است. به طور کلی اضافه وزن بین 9 تا 14 کیلوگرم، درصد قابل توجهی ریسک ابتلا به سرطان پستان را بالا می برد. دلیل این امر افزایش تولید استروژن در بدن است که می تواند به تحریک سلول ها در رده غیرطبیعی منجر شده و احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش دهد. در نظر داشته باشید که رابطه مستقیمی بین چربی های انباشته و ترشح هورمون استروژن در بدن بانوان وجود دارد. از این جهت لازم است که تمرینات ورزشی پیوسته داشته و وزن خود را کنترل نمایید. با نگه داشتن وزن در محدوده مناسب و متعادل، ریسک سرطان پستان را تا حدود زیادی کاهش داده اید.

بیشتر بخوانید: رژیم غذایی برای افراد مبتلا به سرطان پستان

معاینات دوره ای داشته باشید

لازم است که معاینات دوره ای تحت نظر پزشک داشته  و در ضمن با آموختن روش معاینه دستی خانگی، خود هر ماه به بررسی وضعیت بافت پستان و خودآزمایی بپردازید. به این شکل می توانید در صورت شکل گرفتن هر گونه توده ای، به موقع نسبت به تشخیص آن اقدام نمایید. به جز آن لازم است که در معاینات دوره ای تحت نظر پزشک، سینه شما توسط پزشک معاینه شده و تحت سونوگرافی یا در صورت نیاز ماموگرافی، قرار بگیرد. به ویژه اگر در خانواده شما سابقه سرطان سینه وجود دارد، لازم است که این معاینات را به شکلی جدی تر دنبال کرده و حتما این مورد را با پزشک خود در میان بگذارید. همان طور که احتمالا می دانید، وجود سابقه سرطان پستان در خویشاوندان نزدیک، یکی از عوامل ریسک آور این بیماری به حساب می آید.

از شیر دادن به نوزاد خود غافل نشوید

در صورتی که در حال گذراندن دوران بارداری خود هستید، حتما به نوزاد خود شیر بدهید. شیر دادن به نوزاد، به اندازه 10 درصد، کاهش سرطان پستان را به همراه خواهد داشت. در واقع علاوه بر این که به این شکل، فواید شیر مادر را به نوزاد خود خواهید رساند، می توانید با کاهش تولید سطح استروژن در بدن، به ریسک ابتلا به سرطان سینه، قدرت معکوس وارد سازید.