2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

سس مایونز و چجوری درس میکنی 



این سس مایونز برای سالاد الویه عالی میشه:

مواد لازم :

تخم مرغ کامل دو عدد

سرکه یک لیوان

روغن زیتون یک لیوان 

کمی خردل

فلفل سفید  اگه نداشتین میتونید از فلفل سیاه هم استفاده کنید

طرز تهیه اش به این صورته :

تمام مواد رو درون مخلوط کن میریزیم و به مدت ۵ دقیقه مخلوط میکنیم تا سفت ،سفید و کشدار شود در صورت نیاز ۵ دقیقه دیگر هم به هم زدن ادامه میدیم  و این سس کاملا مثل سس بازار است با این فرق که مواد نگهدارنده ندارد

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز