سلام خانما من الان اول ماه هفت هستم تاالان ده کیلو وزن اضافه کردم قبل بارداری ۵۵ بودم الان شدم ۶۵😥😥دکترم میگه رعایت کن برنج کم بخور نون کمتر بخور خب همه غذاها نونی و برنجی میشه بگین چه غذاهایی بخورم که این سه ماه وزنم بیشتر نشه به بچه هم اسیبی نرسه خیلی نگرانم
دکترت راست میگه برنج خالی بخور اکثرا
آبم خیلییی بخور دلستر بخور بیشتر تاهم بچه وزن بگیره هم خودت حس سیری کنی
انواع سوپ و اش که پر رشته نباشه
خوراک حبوبات مثل عدسی
من ماه پنج هستم ده کیلو اضاف کردم
عزیزم بیشتر پروتئین مصرف کن. سینه مرغ بخور مثلا عدسی بخور ولی بدون نون. زیاد بخور سیر بشی. تخم مرغ آبپز بخور هم مفیده هم سیر کننده. سالاد بخور که هم مفیده هم حجم زیادی از معده رو پر میکنه.
آجیل میوه تازه آبمیوه طبیعی تخم مرغ
من ۲۰ هفته هستم ۵ کیلو چاق شدم 😂
کم کمش هم دوبشقاب برنج میخورم هرروز 😋😁
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
