سلام دوستان
میخوام حلقه ی هولاهوپ بخرم برای چربی سوزی شکم و پهلو، میخوام بدونم کسی استفاده کرده، نتیجه ش چطور بوده، روزی چقد باید بزنیم، وزن استانداردش چقده؟! اگه میتونید کمکم کنید،خوبه؟ بده؟! من فقط شکمم بزرگه، پهلو هم ندارم تقریبا، خانمایی که تجربه دارن روش خوبیه به نظرتون؟
من روزی یکساعت میزدم
از ۷۵ کیلو شدم ۶۳ کیلو
نخر من زنداداشم گرفت الان ازدست کمردرد و کلیه درد میناله همیشه
ورزش شکم کن
من میزدم قبلا
خوب بود
بعد یه مدت که میدیدم عرق نمیکنم تایمشو بیشتر میکردم اخراش رسیده بود به ۴۵ دقیقه اینا
ولی تو از یه ادم متخصص بپرس به کلیه و اینا اسیب نزنه
راستی برا لاغری ازینا بخر که توپاش درشت و سفته اولش درد داره و استخون لگنت کبود میشه قشنگ ولی بعد یه هفته راه میفتی
ما چیزی به عنوان لاغری موضعی نداریم.حلقه زدن به تنهایی اصصصصلا خوب نیست و اصولا باید بعد هز ورزش زده میشه و واسه سفت کردن شکم هست.اگه همینجوری بزنی فقط کلیه و تخمدان آسیب میبینه
