راه های حجم دهی پایین تنه -باسن (راهی جز عمل )

soda1996

عضویت: 1398/07/22

تعداد پست: 5621

مثلاً مادر بزرگ من یا شما ژل می‌زده ؟ یا باشگاه میرفته ؟!

گفتم در حد زمونه خودشون !!!!ینی میگی مادر بزرگا عین یه گونی سیب زمینی بودن و به خودشون نمیرسیدن؟

🕊

1399/09/27

|

22:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

افسون2558

عضویت: 1399/04/12

تعداد پست: 2417

مثلاً مادر بزرگ من یا شما ژل می‌زده ؟ یا باشگاه میرفته ؟!

عزیزم میگه در زمااااان خودشون

1399/09/27

|

22:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

افسون2558

عضویت: 1399/04/12

تعداد پست: 2417

یه ماه هس اما اگه واقعا تمریناتت مرتب و از روی حوصله باشه واقعا تاثیر داره 

اسکات بدون دمبل تاثیر داره اسی🧐

1399/09/27

|

22:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوی_سلطنتی

عضویت: 1399/08/26

تعداد پست: 3000

گفتم در حد زمونه خودشون !!!!ینی میگی مادر بزرگا عین یه گونی سیب زمینی بودن و به خودشون نمیرسیدن؟

نه اون حد ولی خدایی قبول کن مهم هم نبوده . از صبح تا شب یه عالمه کار میکردن اصلا فکر اندام نبودن که 

1399/09/27

|

22:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1376st

عضویت: 1398/10/24

تعداد پست: 3661

یه ماه هس اما اگه واقعا تمریناتت مرتب و از روی حوصله باشه واقعا تاثیر داره 

من 3ماه باشگاه رفتم فقط دوقلوهای پام جواب داد و بازوهام☹️☹️

1399/09/27

|

22:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mmmmasal_81

مدیر استارتر

عضویت: 1399/09/24

تعداد پست: 56

کاش الآن به فکر یه چیزای واجب تر دیگه هم بودی

عزیزم شما تو زندگیه منی ببینی به فکر چی هستم به فکر چی نیستم 

نمیدونم ادم به فکر تناسب اندامش باشه عیبش کوجاس 

خدای من شنوای دعاست 

1399/09/27

|

22:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

افسون2558

عضویت: 1399/04/12

تعداد پست: 2417

عزیزم شما تو زندگیه منی ببینی به فکر چی هستم به فکر چی نیستم  نمیدونم ادم به فکر تناسب اندامش ...

باید عین من مثل خر سرت تو کتاب همیشه باشه تا بگن به به🤣🤣

1399/09/27

|

22:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

soda1996

عضویت: 1398/07/22

تعداد پست: 5621

نه اون حد ولی خدایی قبول کن مهم هم نبوده . از صبح تا شب یه عالمه کار میکردن اصلا فکر اندام نبودن که& ...

قبول نمیکنم والا 

چون اون زمانم یه جور خودشونو خوشگل میکردن

🕊

1399/09/27

|

22:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mmmmasal_81

مدیر استارتر

عضویت: 1399/09/24

تعداد پست: 56

اسکات بدون دمبل تاثیر داره اسی🧐

حرکات ورزشی پایین تنه باید اروم انجام بشه اره اروم انجامش بدی بدون دنبل هم  تاثیر داره 

خدای من شنوای دعاست 

1399/09/27

|

22:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

افسون2558

عضویت: 1399/04/12

تعداد پست: 2417

حرکات ورزشی پایین تنه باید اروم انجام بشه اره اروم انجامش بدی بدون دنبل هم  تاثیر داره

مثلا هر اسکات چند ثانیه

1399/09/27

|

22:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

افسون2558

عضویت: 1399/04/12

تعداد پست: 2417

قبول نمیکنم والا  چون اون زمانم یه جور خودشونو خوشگل میکردن

با آلبالو👍😂

1399/09/27

|

22:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mmmmasal_81

مدیر استارتر

عضویت: 1399/09/24

تعداد پست: 56

باید عین من مثل خر سرت تو کتاب همیشه باشه تا بگن به به🤣🤣

من درسمم میخونم اما در کنارش به خیلی چیز ها هم اهمیت میدم 

مثلا یکی اهمیت بده به درس بعد باید همه چیو ول کنه امان خودا 

خدای من شنوای دعاست 

1399/09/27

|

22:41

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

افسون2558

عضویت: 1399/04/12

تعداد پست: 2417

من درسمم میخونم اما در کنارش به خیلی چیز ها هم اهمیت میدم  مثلا یکی اهمیت بده به درس بعد باید ...

عین من😩

1399/09/27

|

22:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

soda1996

عضویت: 1398/07/22

تعداد پست: 5621

چی بگم عزیز دلم . حالم از مردای ظاهر بین بهم میخوره . دوستی دارم ۱۹ سالشه . اینقدر پیشم گریه کرده حا ...

دیگه از همه جورش هست 

اینجا نباشه اینستا ،اینستا نباشه یه جا دیگه 

هر مردی ب ذات خودش بستگی داره

🕊

1399/09/27

|

22:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

soda1996

عضویت: 1398/07/22

تعداد پست: 5621

با آلبالو👍😂

😂😂🤭

🕊

1399/09/27

|

22:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب