زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید

نمیدونم چی ببرم ،یه چیزی باید درست کنم الان دیگه چون صبح میریم ،هر کی برای خانواده خودش یه چیزی میاره

من چی ببرم ؟؟

ای کاش منم میومدم🤗🤗

من اجتماعی ،عاشق گردش ،خرید ،شوهرم برعکس من بهش میگم یه روز کارگاه و تعطیل کنی هیچی نداشته باشی رنگ کنی بازم میریدرودیوارو رنگ میکنی😂😂😂😂😋

بابا بذار حقوق بدن....الان شوهرمو سرپا میکنم بریم بازار😂😂😂😂😂😂😂😂 تو فکر خرید لباس جدیدم اتفاقا..پیشنهاد خوبی دادی😍

اره دیگه اندامو ساختی حالا نوبت لباسه😍😍

آره پلوپز یادم نبود راحته 😉همش میگم یه هفته واسه شامو ناهار هرروز میپزم ببینم میگه نمی‌خورم ولی تنبلیم میاد

من جات باشما از این موقعیت ک تنایین و شوهرت کمتر میاد خونه نهایت استفاده رو میبردم

بازار گردی پرو لباس😋😋😋😋

سالاد الویه ببر هم راحته هم خوشمزه یا کتلت یا کوفته،کوفته تو سرما میچسبه😋

بزن پلو پز حالشو ببر بعد برگردون بگو نیگا چ کردم برات😁😁😁

آخه می‌دونی تنهایی زیاد نمیزاره جایی برم الان بگم می‌زاره ولی چون تنهایی نرفتم نمیتونم🥴🥴

آره فردا میپزم با پلوپز قبلنا میپختم خوشمزه میشد 

فقط موندم خورشت چی بپزم؟

اگه اجازه میداد خودت برنامه ی گردش بریزی با بقیه  خودشم خواه ناخواه باهات می اومد

شوهر من دید من نمیتونم یه جا بمونم انقدر به این در اون در زدم پارسال یه تیم گردشگری تو شهرمون پیدا کردم که خانم و اقا هستن ولی سالم و خوش قلبن ...دیگه چند بار  رفتم و اومدم با آب و تاب تعریف کردم براش از اون منطقه هایی که میرفتم میگفتم ،بعدش اونم پایه شد دوسه باز باهام اومد ،الان خودش میاد دیگه از تور جدا شدیم کرونا که اومد...من فعالتر از شوهرمم عاشق گردش مثل خودت ولی امشب حالشو ندارم انشالله تا فردا بهتر میشم اگه رفتم حتما عکس می زارم

@آسنات99

@princesspeach

@zibaye_khofte2288

دوستان سلام

گزارش روز فستم

صبحانه 

چای خرما

ناهار

نان لواش 20 گرم/سینه مرغ پخته70گرم/سبزی خوردن

شام

نان لواش 20 گرم/سوپ جو 300 گرم/سبزی خوردن

م و

سیب 130 گرم/انجیر خشک 25 گرم/خرما 2عدد/مویز 5گرم

کالری مجاز 700

کالری مصرفی 668

تازگیا مد شده پیرهن دامن کلوش عالی میشی 😍😍

خوش لحالت خیاطی بلدی 

من همیشه درگیر خرید لباس پوشیده هستم پیدا نمیکنم مدل مد نظرمو ،خیاطمونم خیلی گرون میگیره پارچه هم گرونه ،ولی شما خودت پارچه می گیری و خودتم میدوزی هر مدل که خواستی

سلام .من بخوام با رژیم شما شروع ب کاهش وزن کنم باید چکار کنم