مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 1064565 بازدید | 118822 پست

سلام دخترای با اراده🙋🏻‍♀️

امیدوارم در کنار هم بتونیم به وزن هدف برسیم

من اینجا یه توضیح کلی از برنامه رژیم میدم برای خوندن توضیح کامل رژیم و جواب سوال ها پست های بعدی رو با دقت مطالعه کنید

🟥روش رژیم ما کالری شماری هست فرمولش اینه وزن ضربدر ۲۰منهای ۱۰۰ با دوروز فست و یا وزن ضربدر ۲۰ منهای ۲۰۰ بدون فست

🟪فست هم یعنی زیر ۵۰۰ کالری مصرف کنید

🟨روز فست شنبه و سه شنبه هست و حتما باید تو همین دوروز فست باشید

🟧روزهای یکشنبه هم باید ناشتا خودتون رو وزن کنید و تو تاپیک وزن اعلام کنید

🟦هر سوالی هم دارید تو همین تاپیک از سرگروه های مخصوص گروه خودتون بپرسید

🟩گروه بندی رنگی و سرگروه هم داریم که پست بعد توضیح میدم

🟫 همه هم میتونن عضو بشن و محدودیت نداره فقط برای شروع باید حتما توضیحات رو با دقت بخونید

💣تاپیکمون یه سری قوانین هم داره که برای نظم بیشترباید رعایت کنید

❤️توضیح کامل همه ی این نکاتی که گفتم به علاوه ی توضیح خگخ ، ورزش ، رژیم شیردهی ، تثبیت و غیره رو در پست های پایین مینویسم که حتما بخونید ❤️

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/09/27

14:12

687 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

قربونت آره شاید هفته بعد ایشالله رفتم گروه سبز😉 ممنونم ازت😘

تو همینجوری پررقدرت بگیر اگه صد دویست گرم‌هم مونده بود باز برو سبز

1399/10/14

13:40

2 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

🙈🙈😂😂 سخته ۵ تا بیشتر نتونستم 😂 چشممم این هفته هر روز ۱۰ تا کافیه؟ م ...

نه دیگه پنج تا رو که میتونی خب تا پنج تا که میتونی خیلی تاثیر نداره بعد پنج تا که داری به سختی میری تازه تاثیر داره

اره اینهفته ده تا برو هفته بعد هر چقدر تونستی زیادش کن حتی اگه دوتا بیشتر باشه ولی بهت فشار بیاد خوبه

😘😘♥️♥️♥️♥️🙏🏼

1399/10/14

13:42

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان جانان

دخترا من از پف پلک بالا و پف و گودی زیر چشمم واقعا کلافه شده بودم 😭 پیش دکتر کیوان رضایی عمل پلک بالا و پایین انجام دادم 😊

پلک پایینم بدون بخیه بیرونی بود و الان خیلی جوون‌تر و شاداب‌تر شدم 😍

جای بخیه پلک بالا هم اصلا تو چشم نیست.

هرکی میبینتم میگه چقدر سرحال و جوون شدی ❤️😍

اگر خواستین من دکترمو از اینجا پیدا کردم

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

من در حالت عادی اصلا اشتها ندارم .حوصله خوردن ندارم .ولی وای به روزی که عصبی بشم یا یک لقمه چیز خوشم ...

میدونم چی میگی ولی جایگزین پیدا کن ‌ادم ها به همههه چی عادت میکنن

1399/10/14

13:43

2 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

میدونم چی میگی ولی جایگزین پیدا کن ‌ادم ها به همههه چی عادت میکنن

الهه چاقالو شدم 😖😖

1399/10/14

13:43

1 نفر لایک کرده اند ...

بانویaآفتابی

عضویت: 1398/09/19

تعداد پست: 5512

سلام عزیزم تقریبا 4ماه و نیم قشنگ نصف شدم در ظاهر خداروشکر هرکی میبینه فکر میکنه رژی ...

خیلی خوب کم کردی احسنت به این اراده 👌🏻

آره واقعا به جز روزای فست بقیش خیلی راحته خدا خیرش بده الهه جون رو 😍😘منکه چندین بار تلاش کردم کم کنم ولی نتونستم الان خداروشکر تو سه ماه و نیم ده کیلو کم کردم 💪🏻

ان شالله بقیشم کم کنی یه خانم فوق العاده خوشتیییپ بشی😍😁🥰🤗

1399/10/14

13:43

2 نفر لایک کرده اند ...