عزیزم صفرا یعنی غلبه گرمی و خشکی و برای کم کردنش باید چیزایی که معارض طبعشون هست رو مصرف کنن یعنی چیزایی که طبعشون سرد و تر یا به اصطلاح بلغمی هستش و چیزایی که گرم و خشک هست رو هم مصرف نکنن مگر با مصلحش چیزای که طبعشون سرد و تره ماسته، پنیره، آش جو و سوپ جو هست، برنجه و... شما تو اینترنت سرچ کن لیست مواد غذایی سرد و تر رو البته نباید تو خوردن اینا هم زیاده روی کننا