دخیای لاغر بفرمائید داخل😁

کم کم پابه پا....یواش یواش به امید خدا حرکت میزنیم خب هرجور ک تو راحتی عزیز جان....ولی من فردا میام ازت میپرسم حداقل دوتاش انتخاب کن انجام بده 😂😂😂

فدای تو بشم خوشگلم....😍😘

اجی اول بگم که برنامه رو دان کن بعد 

هر روز یه سیب زمینی آب پز بخور

بعد روزی یک قاشق  به برنجت اضافه کن 

آب قبل غذا وسط غذا قطع کن 

جوانه گندم بگیر بعد از سه وعده بریز تو شیر نوش جونت بشه گوشت بشه تنت 

عرض کنم روزی ۵ واحد میوه تقسیم بندی کن 

۱۲ دونه بادام....خرما 

شربت کیندر مولتی بگیر اشتهات تقویت میکنه اصلا ضرر نداره دکتر نوشته واسم روزانه سه قاشق

وهم چنین شربت سانستول روزی ۲بار

قرص جوشان 

بعد از زیاد بخور

سعی کن با برنج نون بخوری 

خواهری باید سخت بگیری به خودت کوتاه نیای...خب؟؟؟؟

اجی اول بگم که برنامه رو دان کن بعد 

هر روز یه سیب زمینی آب پز بخور

بعد روزی یک قاشق  به برنجت اضافه کن 

آب قبل غذا وسط غذا قطع کن 

جوانه گندم بگیر بعد از سه وعده بریز تو شیر نوش جونت بشه گوشت بشه تنت 

عرض کنم روزی ۵ واحد میوه تقسیم بندی کن 

۱۲ دونه بادام....خرما 

شربت کیندر مولتی بگیر اشتهات تقویت میکنه اصلا ضرر نداره دکتر نوشته واسم روزانه سه قاشق

وهم چنین شربت سانستول روزی ۲بار

قرص جوشان 

بعد از زیاد بخور

سعی کن با برنج نون بخوری 

خواهری باید سخت بگیری به خودت کوتاه نیای...خب؟؟؟؟

اجی اول بگم که برنامه رو دان کن بعد 

هر روز یه سیب زمینی آب پز بخور

بعد روزی یک قاشق  به برنجت اضافه کن 

آب قبل غذا وسط غذا قطع کن 

جوانه گندم بگیر بعد از سه وعده بریز تو شیر نوش جونت بشه گوشت بشه تنت 

عرض کنم روزی ۵ واحد میوه تقسیم بندی کن 

۱۲ دونه بادام....خرما 

شربت کیندر مولتی بگیر اشتهات تقویت میکنه اصلا ضرر نداره دکتر نوشته واسم روزانه سه قاشق

وهم چنین شربت سانستول روزی ۲بار

قرص جوشان 

بعد از زیاد بخور

سعی کن با برنج نون بخوری 

خواهری باید سخت بگیری به خودت کوتاه نیای...خب؟؟؟؟

اجی اول بگم که برنامه رو دان کن بعد 

هر روز یه سیب زمینی آب پز بخور

بعد روزی یک قاشق  به برنجت اضافه کن 

آب قبل غذا وسط غذا قطع کن 

جوانه گندم بگیر بعد از سه وعده بریز تو شیر نوش جونت بشه گوشت بشه تنت 

عرض کنم روزی ۵ واحد میوه تقسیم بندی کن 

۱۲ دونه بادام....خرما 

شربت کیندر مولتی بگیر اشتهات تقویت میکنه اصلا ضرر نداره دکتر نوشته واسم روزانه سه قاشق

وهم چنین شربت سانستول روزی ۲بار

قرص جوشان 

بعد از زیاد بخور

سعی کن با برنج نون بخوری 

خواهری باید سخت بگیری به خودت کوتاه نیای...خب؟؟؟؟

اره بعداز صبحونه نهار شام 

میوه یکی صبح یکی ظهر یکی عضر یکی شب واخرشب بخور

خرما روزی ۱۵عدد بعد میتونی تقسمش کنی دوساعتی یه دونه اگه سختته

ینی ۵دونه اگر متفاوت باشه که چه بهتر

فدات من اینقد سرچ کردم وازبقیه پرسیدم تازه زیر نظر دکتر تغذیه هم هستم

هرچی خواستی بپرس....خودمم هی احوالت میپرسم ببینم چی کارا کردی؟؟؟😁😎

 بی بلا...واسه من ک گفت  وزنم ۵۱ حالا دوتاشو بگیرضرر ک نداره انشالله که نتیجه دلخواهت بگیری عزیزم