اگر دچار حساسیت فصلی باشید، می‌دانید که رنج‌آور است. عطسه کردن، خارش چشم‌ها، تراکم اخلاط و فشار سینوسی، همگی علائمی هستند که می‌توانند غیرقابل تحمل باشند. احتمالاً همگی راه‌حل‌ها و درمان‌های OTC (بدون نسخه) جهت رهایی از این علائم فصلی را امتحان کرده‌اید، ولی احتمالاً نمی‌خواهید دارو مصرف کنید. شواهدی وجود دارد که راه‌حل‌های کاملاً طبیعی شما را از این علائم می‌رهاند.
زکام (حالتی از سرماخوردگی)، ورم مخاطی حساسیتی و یا حساسیت فصلی- داروهای بسیاری چه با نسخه و چه بدون نسخه جهت مبارزه با این علائم مانند سرماخوردگی وجود دارد. فهمیدن چگونگی عملکرد آنتی‌هیستامین به شناخت بهتر چگونگی عملکرد آنتی‌هیستامین‌های طبیعی در طی حساسیت فصلی کمک می‌کند.
آنتی‌هیستامین چگونه عمل می‌کند؟
حساسیت شما، یک پاسخ ایمنی به سایر مواد بی‌ضرر است. این مواد خواه گرد و خاک باشد خواه گرده، در ارتباط با سلول‌های اعضای مخاطی بینی، دهان، گلو، ریه‌ها، معده و روده قرار می‌گیرند. این مسئله آزادسازی هیستامین را تحریک می‌کند.
هیستامین پروتئینی است که منجر به علائم مرتبط با حساسیت مانند عطسه و علائم سرماخوردگی که شما از آن نفرت دارید می‌شود. آنتی‌هیستامین، فعالیت هیستامین را متوقف کرده تا در ادامه واکنش حساسیتی را متوقف کنند.
بسیاری از داروهای حساسیت موجود در طبقات داروخانه محلی شما به عنوان آنتی‌هیستامین عمل می‌کنند. ولی غذاهای خاص و عصاره گیاهانی وجود دارند که همان اثرات مشابه بر روی محصولات هیستامین دارند.
- خار گزنه
گیاهی رایج میان داروهای طبیعی، گزنه است که می‌تواند حتی یک آنتی‌هیستامین طبیعی باشد. در یک مطالعه، 58 درصد شرکت‌کنندگان دریافتند که با مصرف گزنه خشک شده فریز شده علائمشان بهبود یافت و 69 درصد، آن را بهتر از قبل توصیف کردند. گزنه در فروشگاه‌های گیاهان دارویی یافت می‌شود. شرکت‌کنندگان در مطالعه روزانه 300 میلی‌گرم استفاده کردند.
- کورستین
کورستین آنتی‌اکسیدانی است که به صورت طبیعی در پیاز، سیب و سایر محصولات یافت می‌شود. برخی مطالعات، اثرات آنتی‌هیستامین کورستین را نشان دادند. یکی از آنها حتی دریافت که کورستین، اثرات جانبی تنفسی حساسیت‌زا را در موش‌ها با کاهش عکس‌العمل‌های تورمی در مسیر هوایی (تنفسی) آنها کاهش داد. می‌توانید کورسیتن را به عنوان قرص مکمل استفاده کنید یا خیلی ساده آن را به رژیم غذایی خود بیفزایید.
- بروملین
بروملین، ترکیبی است که اغلب در آناناس یافت می‌شود، ولی حتی به صورت قرص مکمل نیز یافت می‌شود. گفته می‌شود که در درمان حملات تنفسی و تورم مرتبط با حساسیت مؤثر است. مطالعه‌ای مصرف بین 400 تا 500 میلی‌گرم، سه بار در هفته را توصیه کرده است.
- ویتامین سی (C)
ویتامین سی یک آنتی‌هیستامین طبیعی در دسترس است. در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود، علاوه بر اینکه به صورت مکمل نیز هست. به علت اینکه عوارض جانبی ندارد و غیرسمی است، یک راه‌حل ایمن جهت درمان گرفتگی بینی و سایر علائم ناخوشایند حساسیت فصلی می‌باشد. محققان جهت بهترین نتایج آنتی‌هیستامین، مصرف 2 گرم ویتامین سی در روز را توصیه می‌کنند.
وقتی از حساسیت رنج می‌برید، رهایی از آن سخت به نظر می‌رسد. با ترکیب درمان‌های طبیعی و مراقبت‌های شخصی مناسب و نیز پرهیزهای مواد حساسیت‌زا در صورت امکان، می‌توانید به بهبود آن کمک کنید. به یاد داشته باشید، گرچه منابع غذایی این آنتی‌هیستامین‌ها طبیعی و ایمن است، مکمل‌های آنها در آمریکا رایج نیست، پس مطمئن شوید که آنها را از منابع باکیفیت تهیه می‌کنید و پیش از مصرف مکمل‌ها با پزشک خود مشورت کنید.
