کدو حلوایی بخر عالیه برا سیستم ایمنی بدن .
خورده برنج با کمی اب بزار پخته بشه همراه کدوهای خورد شده اگه خورده برنج نداری برنج هم بزاری عیب نداره . بعد بهش گشنیز و جعفری بزن اگه نداری سبزی آش . نمک فلفل زردچوبه هم بزن .
میتونی نخود لوبیا هم بزاری تو زودپز پخته که شد با اب حبوباتت شروع کنی ب پختن . میتونی حبوبات هم نزنی .