سلام ،هرکی راهی بلده
لطفآ دقیق توضیح بده
کالری شمار پیاده روی چای سبز
کم خوردن و دویدن زیاد...
من غذامو کم کردم.دمنوش دارچین میخورم.طنابم میزنم فعلا که 15روزه 3-4کیلو کم کردم
رژیم اصولی و تا حد ممکن بخصوص تو این شرایط کرونایی تحت نظر متخصص بودن ، چون ضعیف نشدن بدن مهمه
و اگه مثل من تنبل نیستی ورزش کن
و روزی ۸ تا ۱۲ لیوان آب حتما بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
