بچه ها من خیلی دوستدارم چاق بشم اما فقطبا چیزایی که مضر نباشه مثلا چربیو ژله چیپسو... که میگن نه.کیا تونستن چاق بشن؟
لااقل کسایی که اشتهاشون زیاده بگید عصرونه یا وقتایی که گشنتون میشه چیا میخورید؟چه لقمه ای میخورین یا چیزدیگه؟
من حتی بعضیوقتا گشنم میشه نمیدونم باید چی بخورم!بسکه اشتهام کمه
ی شیک حجم دهندع بت میگم بخور
موز شیر بیشکویت عسل خرما و کره بادام زمینی میکس کن بخور
خیلی حجم دهندس
منم داشتم ب این موضوع فکر میکردم😔
بستنی
میوه مثل موز
جااان کی منو صدا کرد
گرسنم شد😅
موادنشاسته ای زیادمصرف کنید
گردو وپسته کشمش بادام اگه میتونی بخر مغز کن بخور
برو طب سنتی مزاج شناسی
بیین بدنت از درون چ ایرادی داره ک چاق نمیشی
وگرنه یکی ژن چاقی داره با لیوان ابم‌چاق میشه یکی ن
پیتزا بخاطر پنیرش خیلی کالری داره
شیرینی جات بخور
فست فود
الویه زیاد درست کن بزار تو یخچال هروقت گشنت شد سریع بردار بخور چون نیاز به گرم کردن نداره دیگه تنبلیت هم نمیشه
نون پنیر گردو خوب کالری داره
هر روز یه ق غ به پلویی که میخوری اضافه کن
منم لایک کنسن بیام
قرص ولمن ویتامین ۳ ماه بخور وای چاق نشو خیلی بده من میخوا ۵ کیلو کم کنم نمیتونم
فرنی، عدسی، شیر موز، کیکی ک خودت درست کردی، میوه، سالاد، سیب زمینی آب پز یا کبابی
