2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

 با گوشت چرخی هم میشه ماکارانی درست کنی نه با برنج نه با گوشت چرخی را با پیاز تفت بده فقط ادویه بزن و با سیب زمینی و نان  نوش جان کن. نه  کوکو درست کن.  سیب زمینی را رنده کن آبش بگیر و بعد پیاز رنده کن و ادویه ویه تخم مرغ  نمک و یه قاشق آرد  بعد با قاشق بذا. تو روغن.

بله گوشت گوسفندی

 گوشت گوسفند بعد از تفت با پیار  بین نیم تا ۳ ربع می پزه . همرا با لپه  و رب ادویه  بعد که بازش کردی سیب زمینی خرد شده بذار ۱۰ دقیقه دیگه بپزه. یه آب گوشت لذیذ داری

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

تو 🖤

پیشی_نرم | 1 دقیقه پیش
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز