دوستان من از چند نفر خبره و بزرگسال ک تجربه چند بچه و نوه داره پرسیدم چی خوبه بخوریم بچه سفید بشه گفت بادام و انار و سیب سفید میکنه خرما و سبزی و ماهی و مکملهای ماهی پوست بچه رو سیاه میکنه نباید بخوریم شماهم اگر تجربه ای دارید بفرمایید استفاده کنیم از تجربیاتتون