خانوما میشه پیشنهاد بدین که من چیکار کنم برای کاهش استرس؟بخاطر چندبارکنکور دادنم و مریضی یکی از اعضای خانواده استرسم خیلی زیاده دستام عرق میکنه یخ میکنه قلبم تیر میکشه،دکتر بهم پرانول داد گفت هروقت استرس داشتی بخور نمیخوام قرص بخورم،درحدیه که من کلاسای آموزش رانندگی میرفتم چندروز، بعد که تعطیل شد ساعت ۴ میخوابیدم بعد ساعت ۶ یا ۷ در حالی که تو خواب درحال رانندگی بودم از خواب بلند میشدم شبای کنکورم شبتی کلاسای رانندگیم هم خوابم نمیبرد از استرس
اول از همه باید خودت بخای فکر کن به این که به هدفم میرسم. خودتو بزن به بیخیالی. برنامه ریزی کن اما درست سبک و با دقت. و تو زندگیتونم از رنگهای قرمز و زرد بنفش نارنجی کم استفاده کن سوره کوثر بخون. اب به صورتت بزن تو طول روز مشکلاتو رو یه برگه بنویس مچاله اش کن بنداز دور. قرصرم بخور تپش قلبو کم میکنه
قرآن بخون هروقت استرس داري بجاي بيصدابشين قرآن بخون
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز