سلام خوبید واقعا دلم واسه نی نی سایت تنگ شد یه ماه نیومدم ... بچها من یه ماه و تقریبا یع هفته اس رژیمم و ورزش سنگین میکنم تو خونه تو این مدت ۶کیلو کم کردم یعنی وزنم۷۴بود الان شده۶۸ولی تقریبا یه هفته است انگاری وزنم رو همین ۶۸استپ کرده چیکار کنم راهیی بلدید؟؟؟خیلی اعصابم خورده کلی هم ورزش وو..
پروتئین مصرف کن
آب بیشتر
قهوه
عوض کردن ساعت ورزش
استفاده بیشتر از پروتئین
یه سوال بنظرتون سرکه سیب برای لاغری موثره؟؟؟
از عطاری خریدم
واینکه شنیدم سرکه سیب به پوست صورت بزنی خوبه
تاپیک های به روز شده
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز