سلام دوستان. من 67 کیلو هستم. دوست دارم به وزن 60 برسم. شب موقع خواب میگم از فردا رژیم میگیرم. ولی اصلا نمیتونم. غذا رو می بینم از خود بسخود میشم. البته یک پسر یک سال و نیمه هم دارم که شیر خودمو میخوره. میشه بگید چکار کنم که انگیزه و پشت کار داشتم واسه لاغری
کالری شماری کن ..برنامه زیره رو نصب کن
منم اینجوری بودم یه مدته شام نمی خورم خوبه اثر کرده
بذارید بعد کرونا من اگه اینقدر وزن کم نکرده بودم اینقدررضعیف نمیشدم
تروخدا یدقیقه بیاین حتماا جواب بدین
ورزش سبک شروع کن چربی غذاتم کم کن خود به خود لاغرمیشی نیاز به رژیم انچنانی نداری
ویاده روی کن روزی یک ساعتبخاطر شرایط بدکرونا اگه حیاط دارین توحیاط یا توی خونه
من صبح ناشتا خاکشیر میخورم پهلوم هام خیلی کوچیک شدن
غذاتو نصف کن همه چی بخور ولی کم منم ایطور رژیم میگرم چون شیر میدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
53 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
