كارايي هست كه قبل سي بخوايد بهش برسيد من افسردگي گرفتم سال ديگه ميشم سي
كارايي كه ميخوام بكنم قبل سي كار خوب پيدا كنم وزنمو كم كنم ماشين بخرم فك نكنم برسم بهشون😭😭😭
خودمم نزدیک سی هستم ببین توی کاهش وزنت خودم میتونم کمکت کنم بقیه متاسفم ...
سن عدده فقط
مزدوج شدی؟
سن فقط یه عدده افسردگی چرا؟
من ۷۶هستم
تیبا دارم میخوام تا ۳۰ تبدیل به ماشین خارجی کنم
دکترای بگیرم
حداقل ۱۰تا کشور سفر کنم
کاهش وزنتو منم راهنماییت میکنم قد و وزنو بیا بالا فقط اراده میخواد
کارت هم انشاءالله درست میشه خوشگلم
دیگه ماشینم برو کار کن پول جمع کن ولخرجی نکن میخری اگه انقدر مهمه برات یخورده از خواسته های دیگت کم کن و قناعت کن
اکی گلم ارادشو اگه داری بیا تو تاپیک ما طبق روشی که من پیش رفتم تو هم برو کالری مجاز روزانه ات ۱۲۰۰ تاست و دو روزم توی هفته باید فست بری یعنی ۵۰۰ بیشتر نباید مصرف کنی هفته ای یک تا یک و نیم کاهش داری اوایل کالری شمار هم بیشتر از این کاهش داری من ۷۲ کیلو بودم الان دیگه حدوداً ۶۰ کیلو ام از تیرماه شروع کردم و زودم رسیدم به وزن دلخواهم دیگه کم کم میخوام برم واسه تثبیت وزن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
