چرا نمیتونم

اخه چرااا 😢😥 خدای نکرده افسردگی نداشته باشی😥😥

کم خونی

😐😐یه نوع تنبلیه گلم

همون از کم خوابی و دیرخوابیه

ویتامین دی و اهن رو کنترل کن 

اگه مشکلی نداری قهوه بخور اهنگ شاد بذار شروع کن مرتب کردن

نمازتو بخون و برنامه هاتو قبل و بعد هز نماز مرتب کن مثلا نماز ظهر و عصر قبل از نهار بعدش یه چرت بزن پاشو ظرفها رو بشور یچایی دم کن یا دمنوش ارامبخش بعد نماز مغربو میخونی 

سیع کن خوابت رو منظم کنی حداقل ۷ساعت بخوابی..

هی نگو خستم بلندشو خودتو تکون بده کارای خونت رو بکن..

به خودت تلقین میکنی که حال هیچ کاریو نداری بلندشو پر انرژی کاراتو بکن..من جات بودم شوهرم نبود کلی کاری میکردم

سریالا هم انگیزه میده یدونه رو طول روز انتخاب کن بگو مثلا ظرفارو میشورم چایی دم میکنم موقع سریال میخورم  

افسردگی. آدم نتونه بخوابه کلا به هم می ریزه. به فکر درمان باش که اصلا نمی ارزه آدم زندگیش رو به خاطر کمبود خواب مزمن از دست بده.

حالا شما این رو امتحان کن. همین که بگی نگرانی خوابت نمی بره، همین یک مورد هم درمان باید شه و دکتر جدی می گیره.

عیزم هی به خودت ننگ افسردگی نزن ینی چی تنبل بازی و بذار کنار مثلا خانومی ها خودتو با آشپزی کیک پختن و کارای خونه و اینا سرگرم کن بیرون برو بگرد خونه مامانت برو مگه چندسالته که بخوای از الان گوشه گیر و افسرده بشی بابا بیخیال دنیا دو روزه زندگی کن لذت ببر چرا این مدت کوتاه عمر رو به خودت سخت میگیری ارزش نداره این دنیا

افسردگی وجود داره و انگ نیست. این شخص احتمالا مشکل فیزیکیِ و روانی (روان هم فیزیکیه چون مغز یک اندامِ) واقعی داره و آدم الکی تنبل نمی شه. 

کم کمش ورزش می خواد که هورمون های خوبش ترشح بشه و یا مثلا شاید تیروئیدش مشکل داشته باشه. 

خودش باید دلیلش رو پیدا کنه. اما بگی تنبلی و چی اصلا کمک رسان نیست. 

همون که شوهرت نیست بزرگترین انرژیه 🤗🤗🤗🤗🤗

منم مث تو خونه ام ولی همیشه با انرژیم روزای ام که حالشو ندارمم باز،کارامو میکنم اصلا اجازه نمیدم به همم بزنه..

هر روزم غذاهای مختلف درست میکنم کیک میپزم کارای خونه میکنم خیاطی میکنم خونه مامانم مادرشوهرم همه جام میرم با اینکه باردارم..

دعای توسل و زیارت عاشورامم برپاست..

یه چله زیارت عاشورا بردار متوسل شو آقا امام حسین از این حال و اینا درمیای

یه نصیحت خواهرانه بهت میکنم از تک تک این لحظات لذت ببر قبل از اینکه بچه دار بشی،بچه که بیاد حسرت تک تک این لحظات رو میخوری چون هیچ وقتی واسه خودت نداری تا تقریبا سه سالگیه بچه،فیلم کمدی ببین،آهنگ شاد بذار و برقص،بخند حتی اگه غیر واقعی باشه،کتاب بخون،تو کلاس های آنلاین بنا به علاقه مندی هات شرکت کن ،ورزش کن،از قرص ملاتونین برای راحت تر خوابیدن میتونی استفاده کنی نیم ساعت قبل از خواب بخور کاملا بی خطره فقط روند خوابیدن رو سریعتر میکنه،سعی کن طی روز تحرک داشته باشی و ظهر نخوابی تا شب راحت بتونی بخوابی،هر روز یه اتاق یا یه قسمت از خونه رو تمیز کن لازم نیست همه کارا رو با هم انجام بدی و خودتو خسته کنی