هیکلم خوبه فقط شکم دارم چکارکنم که بره
پیاده روی . اگرم نمیتونی بری . از گوگل تمرینهای شکمی رو ببین که شکم و پهلو رو آب می‌کنه
فیتنس و پیلاتس با حذف کربوهیدراتای بی خاصیت-_-
ورزش کن و صحیح خوری
دوتا نی نی 3 ساله و 9 ماهه دارم کجا وقت ورزش دارم... هیکلم بهم ریخته شده با شکم... البتع باسنمم که خدا بده برگت
ببین عزیزم اگه باشگاه اینا تایمشو نداری یسری تمرین هست که واقعا تاثیر داره مثه دراز نشست و اسکات ران و چیزای دیگه
البته باسنو که همه دوست دارن بزرگ باشه
اگه میخوای سفت تر بشه اونم تمرین داره کلی
ماساژ فرم دهیم خیلی تاثیر داره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
