سرتو گرم کن. ورزش خیلی خوبه نیم ساعت تند بیرون فصای سبز راه برو. کار هنری دنبال کن. انس با خدا. تنها نمون. با دیگران حرف بزن. برو مسجد موقع نماز اینقدر آروم میشی. قرآن بخون. حتی شده کم. سوره یاسین آرامش میاره.سخته ولی میشه. مستند طبیعت ببین. فیلم شاد. جدول. و....