سلام دوستان. من از خرداد ماه تا به امروز 7 کیلو کم کردم و تا عید هم قراره ادامه بدم . تو واتساپ گروه زدم هرکسی هدفش جدیه واسه شروع رژیم عضو تو گروه بشه خوشحال میشم😊
اگه تلگرام بود میومدم
خیلی کم بوده کاهش وزنت عزیزم
با کالری شماری بین ۲ تا ۴ کیلو باید در ماه کم کنی
عزیزم فقط یه نکته رو توجه کن، هیچ رژیمی نباید بیشتر از ۶ماه طول بکشه، بعد ۶ماه دو سه هفته استراحت بده بعد دوباره شروع کن. البته توی اون مدت زیاده روی توی خوردن نداشته باشی😁
کاش تلگرام بود منم میومدم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
