من خودم کالری شمار گرفتم(البته من هیکلم قبلا اوگی بود و سیکس پک داشتم ولی بخاطر گرونا باشگاه ول کردم ۵ کیلو چاق شدم الان رزیم کالری شمار و پیاده روی دارم و رقص یکماه ۲.۵ کم گردم
من ۹_۹_۹۹ بیمارسنان مورد علاقم مشغول بکارم😍😍دوستان من ازمون علمی قبول شدم و مصاحبه مونده که احتمالا ۵یا ۶ ماه طول بکشه،جوابش بیاد