سلام
من هروقت ک رژیم میگیرم چند روز اولش خوبم ولی بعدش چنان سرگیجه ای میگیرم ک نگو
رژیم سخت هم نمیگیرما ورزشمم متعادله ولی بعد سرگیجه گرفتن یمدت ول میکنم رژیمو تا خوب شم ولی بازم بعدش همونه دوباره
من دلم میخواد شکم پهلوم اب بشه خدایا
کسی مثل من بوده ؟ میدونید چیکار کنم ؟ کمکم کنید لطفا
مولتی ویتامین بخور در حین رژیم کمکت میکنه...
خودت رژیم گرفتی یا دکتر داده؟
من دکتر رفتم رژیماش خیلی خوبه..
كالري شمار كن سرت هم گيج نميره
برنامه كرفس يا بشقاب يا زيره را نسب كن
خرما بخور اب زیاد بخور اگه خیلی اضافه وزن نداری برنج رو محدود کن هفته ای دو روز ۵ قاشق قشنگ لاغر میشی
میان وعدت سبزیجات زیاد بزار. کمی کشمش تو طول روز بخور کشک هم کالری پایینی داره خوبه واسه ضعف
