اتاقش رو جدا كن
هر روز غذا هاي مقوي درست كن
ظروف يكيار مصرف بخر برا غذاش چون ممكنه سينك و اينا الوده بشه موقع شستن و جا به جايي ظروف
ماهيچه هر روز
بلدرچين بپذ ميكس كن هر روز
روزي در سه بار اب ميوه و ميوه
حسابي برس بهش كه پيشرفت نكنه جدي بگير
ماسك بزنيد تو خونه يه سطل زباله بزرگ و الكل بزار تو اتاق