بچه های نارنجی بامداد خمار

سلام منم تو گروه شما هستم از فردا میخوام شروع کنم .

شکوفه    وزن فعلی ۷۲    وزن هدف ۶۰   قد ۱۶۷

سلامممم منم تازه‌واردم قدم۱۷۵. وزنمم۸۴ کم کاری تیروییدم دارمممم یبوست هم دارم😤دیگه اینکه از فردا یا پسفردا شروع میکنم انشاللههههه

میخام ۷۰بشم نمیدونم هستین یا نه اخه کامنت اخرتون مال پارساله

سلام 

من میخوام عضو گروهتون بشم 

۶۸کیلو هستم و وزنم تو استپ هستش

هرچقدر رژیم میگیرم پایین نمیاد 

دوساله کم نکردم 

قبلا ۶۶بودم الان وزنم از ۶۸پایین تر نمیاد 

میخوام راهکار بدین ک از شر این استپ وزنی خلاص بشم 

خودمم شاغلم و ۵ساعت در روز خیاطی میکنم 

شب هاهم یک ساعت و نیم پیاده روی دارم