🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 1592

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

این عکس،از وزن شروع تا پایان کاهش منه،برا هر هفته،چن تا از بچه ها رو دیدم که با اینکه رعایت کرده بود ...

افرین به این همه نظم و ارادت👏👏👏👏👏 الحق که طلایی شدن حقت بود😊🦾🦾🦾

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/16

|

08:09

آیدا_جوون

عضویت: 1399/07/09

تعداد پست: 385

@سمیه1396

سلام عزیزم 😘😘😘

راسته ک میگن اگه 16 ساعت بجز اب و چای بدون قند چیز دیگه ای نخوری.کاهش سایز میده...؟؟؟!

البته با ساعت خواب هم میشه حساب کرد....

1399/07/16

|

08:10

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

بچه ها امروز ی خانوم زایمان کرد بعدش شکمش چسبید ب پشتش🤣🤣چقد بعضیا ژنشون خوبه ها .یک گرم گوشت اضافه ...

💔💔💔

نا مردیههههه

😂😂😂😂😂 ازش نپرسیدی شاید ورزشکار بوده!!!

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/16

|

08:11

آلاهیدا

عضویت: 1399/07/12

تعداد پست: 4784

سلام عزیزم من کلا امروز یادم رفت فست بودم با ۸۰۰ بستم نه فست محسوب میشه نه کااری مجازم ولی خب کاچی ب ...

البته همچی هم بد نبودی

واسه تازه کارا فست با ۷۰۰ تا خوبه بعدا یواش یواش کم میکنیم تا ۵۰۰

من اگه یهو ببرم ۵۰۰ میپوکم 😁😁

درضمن من فست رو روزه میگیرم وگرنه دوام نمیارم و میشکونمش

سلوووووم خاحرای خیشگلم 😊😊 به عنوان دیوانسالار فرهنگستان ادب و هنر دربار، بر خود لازم دیدم نکاتی رو متذکر بشم. زین پس به جای واجگان منحوس " من اراده ندارم" و "انگوزه ندارم" از واجگان "چاقی بی ادب است" استفاده میکنیم. ینی چی که اراده ندارم؟؟؟ مگه دست خودشه؟؟؟ اگه ۳۲۶ نفر تو تاپیک قبل کم کردن پس ما میتونیم ۳۲۷ مین نفر باشیم... اگه بازم ازین حرفا بشنوم میکوشتونمتون 😁😁😁🔫🔫🔫🔫 ضمنا انگوزه هم خواستین ، بچه های اینجا همچی بهتون انگوزه میدن که از خوشی برین بالا با برف سال بعد بیاین پایین ... اونم مانکن و خوشتیپ 😉😉😉 ذمنن ( همون ضمنا بابا! چرا به جزییات توجه میکنی؟ برو اصل مطلبو بوخون ) میگفتم ... ذمنن اینجا "من مرد تهنای شبم" نداریم ... اینقد بروبچز اینجا باحاااااالن که نگووووو 😍😍😍😍😘😘😘😘😘 آخرین متلب : من اصلا نمیدونم غار و عبادت و گونی برنج چی هسدن ... به جان خاله قورباخه راستشو میگم 😁😁😁 از اینکه کلمات زوبای منو خوندین مچکرم 😘😘😘😘😘😘 الهه بیا دیوونه سالارتو اخراااج کن 😁😁😁😁 گام ۱: زیر ۱۰۰: ۱۰۵/۸ ---> ۹۸/۵ .... گام ۲: برسم ۹۴ که برم بنفش. دیاناجون عشخی ❤❤❤ هدف: فعلا ۶۹... که سنگ بزرگ ورندارم. ولی به قول الهه آخرش به زیر ۶۰ راضی میشم 😉😉😉

1399/07/16

|

08:12

آلاهیدا

عضویت: 1399/07/12

تعداد پست: 4784

من دیشب شب تولدم بود خراب کردم😐با ۱۳۰۰ بستم☹

تولدت مبااااااارک 💓💓💓💓💓💕💕💕💕💕💖💖💖💖💖💖💗💗💗💗💗💝💝💝💝💝👜👜👜👜اینم کادوی من! مارک گوچیه 😂😂😂

سلوووووم خاحرای خیشگلم 😊😊 به عنوان دیوانسالار فرهنگستان ادب و هنر دربار، بر خود لازم دیدم نکاتی رو متذکر بشم. زین پس به جای واجگان منحوس " من اراده ندارم" و "انگوزه ندارم" از واجگان "چاقی بی ادب است" استفاده میکنیم. ینی چی که اراده ندارم؟؟؟ مگه دست خودشه؟؟؟ اگه ۳۲۶ نفر تو تاپیک قبل کم کردن پس ما میتونیم ۳۲۷ مین نفر باشیم... اگه بازم ازین حرفا بشنوم میکوشتونمتون 😁😁😁🔫🔫🔫🔫 ضمنا انگوزه هم خواستین ، بچه های اینجا همچی بهتون انگوزه میدن که از خوشی برین بالا با برف سال بعد بیاین پایین ... اونم مانکن و خوشتیپ 😉😉😉 ذمنن ( همون ضمنا بابا! چرا به جزییات توجه میکنی؟ برو اصل مطلبو بوخون ) میگفتم ... ذمنن اینجا "من مرد تهنای شبم" نداریم ... اینقد بروبچز اینجا باحاااااالن که نگووووو 😍😍😍😍😘😘😘😘😘 آخرین متلب : من اصلا نمیدونم غار و عبادت و گونی برنج چی هسدن ... به جان خاله قورباخه راستشو میگم 😁😁😁 از اینکه کلمات زوبای منو خوندین مچکرم 😘😘😘😘😘😘 الهه بیا دیوونه سالارتو اخراااج کن 😁😁😁😁 گام ۱: زیر ۱۰۰: ۱۰۵/۸ ---> ۹۸/۵ .... گام ۲: برسم ۹۴ که برم بنفش. دیاناجون عشخی ❤❤❤ هدف: فعلا ۶۹... که سنگ بزرگ ورندارم. ولی به قول الهه آخرش به زیر ۶۰ راضی میشم 😉😉😉

1399/07/16

|

08:14

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396 سلام عزیزم 😘😘😘 راسته ک میگن اگه 16 ساعت بجز اب و چای بدون قند چیز دیگه ...

سلام گلم

ساعت خواب که جای خودشو داره...

ولی غیر از اون نباید به بدن گشنگی داد...

کاهش سایز بیشتر با ورزش در کنار رژیم درست اتفاق میفته نه گشنگی!

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/16

|

08:40

@آسنات99 @سمیه1396 @فندق_فسقلی

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

@دیانا24 @شب_بیدارم

من یکشنبه دسترسی ب ترازو نداشتم امروز وزن کردم

جی جی جی جیییییینگ و اینک

وزن شروع87. هفته ی قبل77/850

فعلی76/850. هدف70

ی کیلو کاهش جیغ و دست و هووووورا👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🎇🎊🎉🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎊🎇🎇🎊🎊🎊🎊🎇🎇🎊🎊🎊🎊🎊🎇🎇🎇🎊🎉🎉🎊🎇🎇🎇🎊🎊🎊🎊

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/16

|

08:41

10 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام دوستان ، دیروز روز فستم بود و خداروشکر همه چی خوب پیش رفت فقط اخر شب بوجوری قندم افتاده بود زده ...

با شکم گشنه ورزش نکنی بهتره گلم.. چون بعدش خیلی ضعف میکنی...مخصوصا فردای روز فست!

نه سیر باشی نه گشنه.. یعنی حداقل ۱ ساعت قبل و بعدش جیزی نخوری!

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/16

|

08:41

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@آسنات99 @سمیه1396 @فندق_فسقلی ...

واوو ی‌کیلوو کاهش .. عالیه🤝

باریکلا..👏👏👏

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/07/16

|

09:05

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8872

مرسی عزیزم.من هم گیر کردم تو هشتاد

خواهش 😘😘نکات رژیم و ورزش دقیق رعایت کن ،حل میشه🤗

1399/07/16

|

09:05

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8872

افرین به این همه نظم و ارادت👏👏👏👏👏 الحق که طلایی شدن حقت بود😊🦾🦾🦾

خواهش میکنم سمیه😊😊😊خجالتم نده🙈🙈🙈

1399/07/16

|

09:06

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8872

یکی به من گفت کوچکترها۱۶۰کالری و بزرگتر ها۲۰۴کالری دارند از روی جثه باید بگیم اندازه دقیق نمیدونم

آها،منکه کلا کالریشو پیدا نکردم ،جایگزین زدم

1399/07/16

|

09:08

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8872

گفتم یه خورده به خودش بیاد😂😂😂😂

😂😂😂😂

1399/07/16

|

09:09

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

واوو ی‌کیلوو کاهش .. عالیه🤝 باریکلا..👏👏👏

😳😳😳😌😌😌😌😌🙎🙎🙎💋💋💋💋

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆 👑سرگروه سبز👑 تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/07/16

|

09:12