رژیمی گرفتین که طول روز وعده هاتون فقط میوه و سبزی جات باشه؟؟؟؟
چندکیلو کم کردین
من همیشه رژیمای مختلف گرفتم ورزشم دارم وزنمم خوبه یه کم اضاف دارم فقط
یک هفته هست این رژیمو شروع کردم برای یه مدت کوتاه
حذف شکر روغن نون برنج و ... فقط سبزی و میوه
با ضررهاش کاری ندارم فقط میخوام ببینم چقد کم میشه از وزن
خودت تو این یه هفته چقد کم کردی؟
من
با وگان ۲۰ کیلو کم کردم تو تقریبا ۶ ماه تا یه سال
من یه دوستام بعد یه مدت دیدم هنگ کردم میگفت هیچی نمیخوردم جز میوه قشنگ شکمش تخت شده بود صبحونه و ناهار و شام میوه و سبزیجات مثل هویج و کاهو و سالاد و مغزه
من گاهی برا شوک میگیرم نهایت سه‌روزه،خیلی خوبه اما بیشتر نه ضعیف میشه ادم
من زیرنظر دکتر تو ۵ماه ۱۶کیلو کم کردم...از ۱۸۰۰ کالری شروع شد تا ۱۴۰۰ کالری ...
همه چیز هم میخوردم هرروز برنج میخوردم ولی به اندازه مثلا ۱۲ ق
من یک هفته ست با رژیم کالری شماری ۵کیلو کم کردم خودمم تعجب کردم
