منم هیچ عملی نکردم ولی خب بیرون میرم کرم میزنم🙁سیبیلامم هفته پیش برداشتم البته عکس داخل خونه و بیرون فرق داره وقتی پنکک و اینا میزنم خب لکه ها اینا پوشیده میشه تقریبا
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.