عزیزم ناشتا یه قاشق عسل رو با 1_2 قاشق سرکه سیب با کمی آب بخور خیلی خوبه
تو بشقاب کوچیک و با قاشق کوچیک و آروم آروم غذا بخور
کنار غذاهاست سالاد بزار و داخلش اصلا سس نریز و بیشتر سالاد بخور
دور تنقلات و شیرینی جات خط بکش
هر وقت احساس گشنگی کردی اول آب بخور، شاید تشنته
من باقد 158 و وزن 58 کیلو، همسرم دائم گوشزد میکنه بهم داری چاق میشی، مواظب خودت باش