صبح زنجبیل یک ق چ بریز رو آب گرم و بخور (آب گرم زیاد نباشه در حدی که زنجبیل توش حل بشه تقریبا یک چهارم استکان کوچیک ها یا حتی کمتر تندی زنجبیل جوری باید باشه که تو گوشت احساس سوزش کنی )
یک روز در میان رازیانه دم کن و بخور 
هرروز یکساعت پیاده روی 
وقت پریودی دم کرده نعناع بخور آب هویج هم خوبه بخور 
از عطاری جنسینگ بگیر پودر کن عسل دارویی نه خالص عسل دارویی از عطاری بگیر هرروز صبح ناشتا یک ق چ از پودر رو با یک ق غ عسل دارویی تو آب ولرم حل کن بخور آخر شبم همین محلول رو قبل خواب درست کن و بخور 
هرروز تا یک ماه باید انجام بدی