انگار بدنم خالی میکنه
تغذیه قبل و بعد ورزش داشته باش
پیش میاد
من بزور بلند میشم اولش رقص بعد ورزش😅اهنگ بزار حال کن
تغذیه تو درست کن
خواب کافی داشته باش اب هم زیاد بخور
اگه بهتر نشدی مولتی ویتامین استفاده کن
انگیزه ایجاد کن برا خودت
برنامه ورزشی و غذایی رو باهم از ی نفر بگیری خیلی بیشتر جواب میده
یه ماه بگذره دیگه نمیتونی ورزش رو بزاری کنار بدنت عادت میکنه الان ماهیچه هات منقبض شدن بیشتر کششی کار کن
آهنگ تند بذار اندامای قشنگ و نگاه کن انگیزه بگیری
مکمل ورزشی بخور...
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
