سلام عزیزم. شما هادی تایپیک من نطر دادی گفتم تجربه خودمو بگم مکملها رو بخور ولی خیلی ازشون انتظار معجزه نداشته باش چون من خودم ماهها خوردم واسه درمان استرس بیشتر تغذیه تو بهتر کن. واسه ویتامین ب د منیزیم بیشتر گوشت قرمز و مغزیجات جواب میده چون شما ضعیفی اصلا مکملها یکسال بخوری آنچنان تاثیری ندارن. منتها نا بخور . غذات باید مقوی باشه. خواستی بیا خصوصی بیا واتساپم